Yuk Lakukan Langkah-langkah Ini Agar Tak Kena Diabetes

Diabetes melitus atau kencing manis tidak bisa disembuhkan. Untuk itu, baiknya pencegahan dilakukan mulai sekarang.Prof Sidartawan Soegondo, Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan rugi jika pasien baru ke dokter setelah muncul gejala. Biaya yang dikeluarkan akan semakin besar dan pasien sudah dipastikan harus menggunakan obat."Karena itu harus deteksi dini. Kenali faktor risiko, misalnya punya riwayat keluarga diabetes, obesitas, atau sudah berusia di atas 45 tahun. Harus menyegerakan periksa," tutur Prof Sidartawan kepada detikHealth, baru-baru ini. Diabetes melitus saat ini merupakan salah satu masalah kesehatan global. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan 1,5 juta kematian di dunia disebabkan oleh diabetes.

Padahal 80 persen kejadian diabetes bisa dicegah. Oleh karena itu, WHO mengusung tema 'Beat Diabetes' dalam peringatan Hari Kesehatan Sedunia yang jatuh pada tanggal 7 April lalu."Pencegahan dilakukan sejak saat ini. Pertama dengan mencari informasi soal diabetes, faktor risikonya dan juga bahaya komplikasinya. Setelah itu baru mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat," tutur dr Dewi Friska, MKK dari Kedokteran Komunitas, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.dr Dewi mengatakan pencegahan bisa dilakukan orang tua sejak sekarang. Caranya dengan tidak 'menumpuk' karbohidrat dan lemak pada anak agar terkesan lucu dan sehat."Kalo melihat anak gemuk memang lucu. Kesannya sehat gitu ya. Padahal itu risiko masalah kesehatannya tinggi," tuturnya.Sementara untuk remaja, pencegahan bisa dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik dan mengurangi konsumsi jajanan manis.

Aktivitas fisik di luar rumah dengan berorganisasi karang taruna misanya, lebih baik daripada hanya diam di rumah bermain gadget.Terakhir untuk orang dewasa, pengaturan pola makan dan olahraga rutin menjadi penting. dr Dewi mengatakan tren saat ini diabetes sudah menyerang meski pasien belum berusia di atas 40 tahun."Perbanyak makan sayur dan buah. Jangan lupa juga olahraga. Meski masih muda tapi punya faktor risiko ya tetap harus hati-hati karena bisa saja diabetes menyerang sebelum berusia 40 tahun," tutupnya.