Anda bisa mewujudkan hidup sehat jiwa dan raga langsung dari smartphone. Caranya? Gampang kok. Coba 5 layanan online di bawah.
5 layanan kesehatan online ini bisa membantu Anda menerapkan gaya hidup sehat secara teratur dan terukur. Anda bisa menggunakannya di sela-sela kesibukan.
1. Google Fit
Seberapa sering Anda melakukan aktivitas fisik dan latihan olahraga sesuai kebutuhan tubuh?
Jika ingin mengukur seberapa banyak aktivitas fisik dan olahraga yang telah dilakukan, Anda dapat menggunakan aplikasi Google Fit. Semua aktivitas dapat terekam dan diperhitungkan.
Pertama, Anda dapat memasukkan kondisi fisik saat ini, dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan bobot badan. Kedua, Anda akan menetapkan semacam target berapa menit sehari Anda akan beraktivitas fisik. Dari sana Anda bisa mencatat segala aktivitas fisik (ada berbagai pilihan aktivitas yang dapat dipilih dalam fitur pencatatan) beserta durasi pelaksanaan aktivitas tersebut.
Kebugaran tubuh pun lebih mudah ditelusuri dengan membandingkan catatan aktivitas dan pengaruhnya pada bobot badan Anda.
2. Daya.id
Tidak sempat mengunjungi tenaga kesehatan untuk berdiskusi mengenai keluhan kesehatan Anda?
Daya.id bisa memudahkan Anda berkomunikasi dengan tenaga kesehatan, baik dokter umum, dokter spesialis olahraga, dokter spesialis penyakit dalam, ahli gizi, dan Anda juga bisa konsultasi terkait kesehatan mental dengan psikolog.
Cara agar Anda bisa berkonsultasi sangat mudah. Silakan daftarkan diri ke www.daya.id/register dengan memasukkan nama, tanggal lahir, nomor ponsel, dan alamat surel atau email. Jangan lupa cek surel untuk aktivasi. Setelah terdaftar, Anda dapat menggunakan layanan konsultasi di fitur Tanya Ahli.
Sederet artikel kesehatan juga tersedia untuk memberikan informasi kesehatan komprehensif untuk Anda.
3. Hydro Coach – Water Drink Reminder and Tracker
Akibat kesibukan yang terlalu menyita waktu, kebutuhan cairan tubuh sering tidak tercukupi secara optimal. Di sinilah peran aplikasi Hydro Coach sebagai pengingat sekaligus pencatat asupan cairan yang sudah masuk, maupun berapa jumlah kekurangannya dalam satu hari.
Sebagai tahap awal, Hydro Coach meminta Anda menetapkan target. Anda juga bisa menghitung berapa banyak cairan yang dibutuhkan tubuh Anda secara lebih spesifik, sesuai dengan bobot badan, usia, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
4. Pacifica – Stress and Anxiety
Kesehatan mental kerap terabaikan karena sebagian orang tidak punya metode yang praktis dan sederhana untuk mengelola stres. Padahal Anda sebagai pekerja memiliki rentetan pekerjaan yang seringkali membuat stres.
Di aplikasi Pacifica, Anda bisa merekam bagaimana mood dan perasaan pada waktu tertentu, beserta kolom untuk menambahkan catatan mengapa Anda merasa demikian. Catatan ini membantu Anda mencari tahu pola pikiran, perasaan, juga pemicu stres dan kecemasan secara rinci.
Pacifica juga memungkinkan Anda membuat semacam tujuan apa yang ingin dicapai dari program pengelolaan stres. Tidak hanya itu, Anda akan mendapatkan masukan mengenai teknik relaksasi, penanganan stres, bahkan akses untuk menumpahkan isi hati melalui forum diskusi.
5. LifeSum
Makanan sehat merupakan tonggak penting dalam kesehatan tubuh. Namun, mengatur sebuah pola makan tertentu tidak bisa sembarangan. Di sinilah LifeSum berperan dalam menghitung berapa banyak kebutuhan zat gizi Anda, lalu membuatkan sebuah perencanaan menu harian, termasuk fitur pencatatan “buku harian makanan” Anda.
Anda kehabisan ide mengolah makanan sehat? Jangan cemas, aneka resep sehat pun tersedia untuk dicoba. Diet bukan semata mengincar penurunan bobot badan, namun memastikan tubuh terpenuhi zat gizi secara cukup dan berkualitas.
Sederet layanan online ini pada akhirnya hanyalah sebuah alat bantu untuk mempermudah hidup Anda. Hidup sehat tetap bergantung pada tekad dan konsistensi menjalankan gaya hidup sehat secara teratur serta terukur.
Selamat menciptakan hidup sehat lahir dan batin! Bahagia untuk Anda, keluarga, dan orang-orang sekitar.
5 layanan kesehatan online ini bisa membantu Anda menerapkan gaya hidup sehat secara teratur dan terukur. Anda bisa menggunakannya di sela-sela kesibukan.
1. Google Fit
Seberapa sering Anda melakukan aktivitas fisik dan latihan olahraga sesuai kebutuhan tubuh?
Jika ingin mengukur seberapa banyak aktivitas fisik dan olahraga yang telah dilakukan, Anda dapat menggunakan aplikasi Google Fit. Semua aktivitas dapat terekam dan diperhitungkan.
Pertama, Anda dapat memasukkan kondisi fisik saat ini, dari usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan bobot badan. Kedua, Anda akan menetapkan semacam target berapa menit sehari Anda akan beraktivitas fisik. Dari sana Anda bisa mencatat segala aktivitas fisik (ada berbagai pilihan aktivitas yang dapat dipilih dalam fitur pencatatan) beserta durasi pelaksanaan aktivitas tersebut.
Kebugaran tubuh pun lebih mudah ditelusuri dengan membandingkan catatan aktivitas dan pengaruhnya pada bobot badan Anda.
2. Daya.id
Tidak sempat mengunjungi tenaga kesehatan untuk berdiskusi mengenai keluhan kesehatan Anda?
Daya.id bisa memudahkan Anda berkomunikasi dengan tenaga kesehatan, baik dokter umum, dokter spesialis olahraga, dokter spesialis penyakit dalam, ahli gizi, dan Anda juga bisa konsultasi terkait kesehatan mental dengan psikolog.
Cara agar Anda bisa berkonsultasi sangat mudah. Silakan daftarkan diri ke www.daya.id/register dengan memasukkan nama, tanggal lahir, nomor ponsel, dan alamat surel atau email. Jangan lupa cek surel untuk aktivasi. Setelah terdaftar, Anda dapat menggunakan layanan konsultasi di fitur Tanya Ahli.
Sederet artikel kesehatan juga tersedia untuk memberikan informasi kesehatan komprehensif untuk Anda.
3. Hydro Coach – Water Drink Reminder and Tracker
Akibat kesibukan yang terlalu menyita waktu, kebutuhan cairan tubuh sering tidak tercukupi secara optimal. Di sinilah peran aplikasi Hydro Coach sebagai pengingat sekaligus pencatat asupan cairan yang sudah masuk, maupun berapa jumlah kekurangannya dalam satu hari.
Sebagai tahap awal, Hydro Coach meminta Anda menetapkan target. Anda juga bisa menghitung berapa banyak cairan yang dibutuhkan tubuh Anda secara lebih spesifik, sesuai dengan bobot badan, usia, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
4. Pacifica – Stress and Anxiety
Kesehatan mental kerap terabaikan karena sebagian orang tidak punya metode yang praktis dan sederhana untuk mengelola stres. Padahal Anda sebagai pekerja memiliki rentetan pekerjaan yang seringkali membuat stres.
Di aplikasi Pacifica, Anda bisa merekam bagaimana mood dan perasaan pada waktu tertentu, beserta kolom untuk menambahkan catatan mengapa Anda merasa demikian. Catatan ini membantu Anda mencari tahu pola pikiran, perasaan, juga pemicu stres dan kecemasan secara rinci.
Pacifica juga memungkinkan Anda membuat semacam tujuan apa yang ingin dicapai dari program pengelolaan stres. Tidak hanya itu, Anda akan mendapatkan masukan mengenai teknik relaksasi, penanganan stres, bahkan akses untuk menumpahkan isi hati melalui forum diskusi.
5. LifeSum
Makanan sehat merupakan tonggak penting dalam kesehatan tubuh. Namun, mengatur sebuah pola makan tertentu tidak bisa sembarangan. Di sinilah LifeSum berperan dalam menghitung berapa banyak kebutuhan zat gizi Anda, lalu membuatkan sebuah perencanaan menu harian, termasuk fitur pencatatan “buku harian makanan” Anda.
Anda kehabisan ide mengolah makanan sehat? Jangan cemas, aneka resep sehat pun tersedia untuk dicoba. Diet bukan semata mengincar penurunan bobot badan, namun memastikan tubuh terpenuhi zat gizi secara cukup dan berkualitas.
Sederet layanan online ini pada akhirnya hanyalah sebuah alat bantu untuk mempermudah hidup Anda. Hidup sehat tetap bergantung pada tekad dan konsistensi menjalankan gaya hidup sehat secara teratur serta terukur.
Selamat menciptakan hidup sehat lahir dan batin! Bahagia untuk Anda, keluarga, dan orang-orang sekitar.
