Manfaat Air Putih Untuk Tubuh

Bukan lagi menjadi rahasia bahwa tubuh manusia sangat membutuhkan asupan air putih. Selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga tubuh membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Minum air putih dibutuhkan agar tubuh bisa bekerja dengan maksimal. Minum air putih memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.Kurang minum air putih bisa mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh.

Namun sangat disayangkan, banyak orang yang lebih memilih untuk meminum minuman kemasan yang banyak dijual bebas dipasaran ketika dahaga atau bahkan tidak minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ketika rasa haus melanda, minuman terbaik untuk dikonsumsi adalah air putih. Selain dapat menghilangkan rasa dahaga, air putih juga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan.Berikut beberapa manfaat minum air putih bagi kesehatan

  Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Tubuh manusia memerlukan air untuk berbagai proses, seperti mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke sel-sel, dan mengeluarkan limbah dari tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, maka dapat terjadi dehidrasi dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

2.       Membantu menjaga fungsi organ tubuh yang optimal

Air membantu memperlancar proses pencernaan, menjaga kesehatan ginjal dan hati, serta membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Ketika tubuh mendapatkan cukup cairan, maka organ tubuh akan bekerja dengan lebih optimal.

3.       Membantu menurunkan berat badan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, minum air putih juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

4.       membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Air membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat melawan berbagai infeksi dan penyakit dengan lebih baik. Minum air putih juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan penyakit jantung.

5.       Membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka otak dapat bekerja dengan lebih optimal. Hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dalam berbagai aktivitas.

6.       Mengatasi Gangguan Kesehatan 

Mencukupi asupan air putih juga bisa membantu mengatasi gangguan kesehatan tertentu, salah satunya kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan. Rutin minum air putih juga bisa mengatasi batu saluran kemih yang berukuran kecil. Ini karena, mengonsumsi cukup air putih bisa membantu melancarkan proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman. Sisa makanan bisa keluar melalui keringat, urine, atau feses. 

Dari beberapa manfaat mengkonsumsi air putih, bahwa minum air putih memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.