Tahun ini, Hari Osteoporosis Sedunia akan diperingati dengan slogan “Build Better Bones”. Slogan ini menyoroti pentingnya penerapan gaya hidup sehat dalam keseharian kita. Hidup sehat akan menjadi pondasi untuk tulang yang lebih kuat, gerakan yang lebih lincah, serta terbebas dari risiko patah tulang.

Yuk jaga kesehatan tulang untuk mencegah terjadinya osteoporosis dengan melakukan langkah-langkah sebagai berikut :

1. Olah raga secara teratur, untuk menjaga tulang dan otot tetap bergerak

2. Nutrisi yang adekuat, terutama makanan yang menyehatkan tulang (yang memiliki kandungan kalsium, vitamin D dan protein)

3. Hindari kebiasaan gaya hidup negatif dengan mempertahankan berat badan yang sehat, hindari merokok dan minuman beralkoh

4. Kendalikan faktor resiko, seperti cek ke dokter jika ada riwayat patah tulang, memiliki riwayat keluarga osteoporosis, atau minum obat tertentu yang mempengaruhi kesehatan tulang.

Selamat Hari Osteoporosisi Sedunia.